NOVEMBRE 1999

LA DÉPRESSION Tout le monde peut se sentir malheureux ou déprimé pendant quelques jours. Cela n'a rien d'anormal, mais la dépression est une véritable maladie, due à des changements chimiques qui ont lieu dans le cerveau , ce n'est pas seulement un coup de cafard. Les symptômes courants de la dépression sont la tristesse, la lassitude, l'anxiété, la difficulté à se concentrer et la fatigue, de même que la modification des habitudes du sommeil, et particulièrement la difficulté à s'endormir. Je vous recommande de vous préoccuper préalablement des problèmes physiques. Un sommeil perturbé réduit la qualité de vie et diminue la capacité de mener à bien des tâches normales et faciles. De plus l'insomnie perturbe la vie sociale, dont les horaires bien réglés permettent de maintenir les rythmes naturels de l'organisme. Pour améliorer les conditions du sommeil et diminuer l'anxiété, je suggère la combinaison Kava kava (#745) : 15 à 20 gouttes ou plus selon le besoin de 2 à 3 fois par jour. L'Homéopathique régulier (#805) est particulièrement recommandé car il procure un soulagement quasi immédiat des tourments émotionnels, prendre 10 à 15 gouttes au besoin. L'Immortelle (#258) peut être un excellent choix car cette plante renferme une forme de lithium organique, l'utiliser à raison de 25 gouttes 2 à 3 fois par jour. Pour terminer, le Millepertuis (#300), 15 à 20 gouttes par jour pour son effet antidépresseur. N'oubliez surtout pas qu'une personne dépressive doit sentir qu'elle est prise au sérieux et que l'on est conscient du trouble dont elle est victime. Il faut éviter des propos malencontreux comme : " pourtant, vous avez tout pour être heureux ou vous vous écoutez trop, faites un effort, ce n'est qu'une question de volonté ". Il est recommandé d'aider la personne dépressive à clarifier ses priorités et à s'affirmer davantage en apprenant à dire non. Elle doit aussi apprendre à être plus attentive à ses propres besoins, à tenir compte de ses limites et à ne plus subir passivement des situations intolérables afin d'obtenir une meilleure qualité de vie. Pour finir, l'inciter à demeurer active afin de combler ses besoins de base, en évitant l'isolement. Guy Blouin