MAI-JUIN 2000

Le mois de mai, voilà un temps de l’année ou tout renaît en nous. On a le goût d’améliorer notre qualité de vie, d’être plus belle, de se tenir bien dans sa peau, de faire certains changements au niveau de notre alimentation, de l’activité physique ou tout simplement prendre soin de tout ce qui nous tient à cœur. D’un autre côté, chez certaines femmes, l’arrivée d’une belle journée signifie la chaleur, donc l’enfer qui commence, surtout quand elles sont rendues à l’étape de " la ménopause "; ce terme est couramment employé pour désigner la période marquée par des modifications physiques et psychologiques dues à la baisse des sécrétions d’œstrogène par l’ovaire. Les follicules ovariens cessent de produire des ovules (œufs) et la sécrétion d’hormones oestrogéniques diminue. D’autres changements hormonaux incluent l’élévation des gonaclostimulines (sécrétées par l’hypophyse) et des androgènes (hormones mâles) du sang. Malheureusement, pour la plupart des femmes, l’arrivée de la ménopause s’accompagne de symptômes comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, la sécheresse vaginale qui est due à l’amincissement de la paroi vaginale et à la baisse du taux d’œstrogène. La peau s’amincit pendant la ménopause et la sécrétion du sébum (graisse naturelle de la peau) diminue, causant une sécheresse cutanée. On note aussi un appauvrissement de la mémoire, une anxiété et un désintérêt sexuel. Ce qui est important de comprendre c’est que les os perdent leur calcium plus rapidement, surtout durant les trois ou quatre premières années de la ménopause et l’ostéoporose peut se développer. Une élévation de la tension artérielle et une augmentation des graisses dans le sang en circulation peuvent entraîner un accroissement de l’artériosclérose. Pour améliorer la qualité de vie, lors du passage à cette nouvelle étape, je suggère donc le H.B. (# 785) qui va rétablir l’équilibre hormonal et nourrir le système glandulaire. Pour ne pas avoir de carence en calcium et en silicium, je vous conseille CA-W (# 732). Toujours s’assurer que les glandes parathyroïdes fonctionnent bien, car elles contrôlent la ration de calcium et de phosphore dans le sang et les tissus T.-W (#872). Enfin, pour terminer, porter une attention à votre alimentation, car la santé au départ commence par le choix d’aliments de qualité. Faire attention aux sucres et substituts (produits raffinés) faire attention aux gras saturés, privilégier les gras mono insaturés, manger des légumes verts, des fruits, en particulier des pommes et faire de l’exercice physique. En résumé, choisir des aliments qui vont nous apporter les éléments nutritifs dont notre organisme a besoin, surtout durant la ménopause. L’important c’est la santé, donc faire en sorte que chaque étape de notre vie soit la plus agréable. Nathalie Lebrun n.d Technicienne en diététique