Rien ne sert de courir…

De plus en plus de chercheurs considèrent que les séances intensives ne constituent pas le seul moyen de se maintenir en forme, ni même le plus recommandable. Leur conseil est de marcher, car ce serait l'activité idéale. La marche constitue un investissement très rentable et est beaucoup moins nocive pour les genoux que la course à pied.

Donc, la marche pratiquée régulièrement, d'un pas vif pendant une demi-heure par jour, cinq ou six fois par semaine ou en plusieurs promenades énergiques quotidiennes de 10 minutes, permettrait de faire baisser de façon significative le taux d'incidence de la plupart des maladies chroniques.

Des études confirment que la marche a des effets positifs sur tout l'organisme, elle agit sur les problèmes suivants : maladies cardiaques, AVC (accident vasculaire cérébral), poids, diabète, ostéoporose, arthrite, dépression, etc.

Si vous n'avez pas l'habitude de marcher, commencez lentement et augmentez graduellement le rythme et la longueur de la promenade.

Un bon supplément de calcium est essentiel pour prévenir tous genres de dommages ou faiblesses aux os et aux muscles. CA.-W et Formule # 11 contiennent des plantes qui sont reconnues comme sources de calcium et de silicium provenant de sources végétales.

Rien ne sert de souffrir…

Au début de chaque année c'est la même histoire, vous essayez les nouveaux régimes à la mode, même s'ils sont plus draconiens les uns que les autres, vous perdez un peu de poids mais reprenez quelques kilos à la première occasion. Il n'existe pas de recette miracle quand on veut perdre du poids, il faut réaliser qu'on ne s'est pas levé un bon matin avec des kilos en trop, ils se sont installés lentement au fil de notre vie, alors il faut faire la même chose pour les éliminer de façon définitive.

La solution idéale lorsque vous essayez de perdre du poids, c'est de manger les aliments que vous aimez, mais avec modération. Effectuez un ou deux petits changements à la fois, par exemple : éliminez le gras lors de la cuisson des aliments, remplacez les croustilles par des grignotines santé, diminuez le sucre et la crème de votre café, remplacez le chocolat ou les bonbons par des fruits, remplacez les boissons gazeuses par des jus ou de l'eau. Modifiez graduellement vos habitudes alimentaires en réduisant les portions d'aliments qui font engraisser et en augmentant les portions de fruits et légumes.

Étant donné toutes les transformations que subit la nourriture, il est recommandé de prendre un bon supplément de vitamines et minéraux tels que B.-W, S.M.F.-B ou Vita-Lixir afin de prévenir les carences nutritionnelles qui occasionnent bien souvent les fringales.

Il est très rare de constater un surplus de poids lorsque tout l'organisme fonctionne bien, mais quand il y a un ou plusieurs des systèmes qui ne fonctionnent pas bien, il faut s'occuper de régulariser leur fonctionnement et la plupart du temps le surplus de poids disparaît graduellement.

Pour nettoyer et régulariser le fonctionnement des intestins : L.B.R.-W ou Cascara Sagrada et Psyllium + 3 en capsules ou Psyllium + 4 en poudre ou Épursphère.

Système digestif : L.G.-W ou D.-W ou Digestsphère.

Système urinaire : KID.-W ou UR.-W ou Drainsphère.

Système glandulaire : H.B.-W ou Formule M ou Eau de mer.

Par contre, la Formule Dépurative prise en grandes quantités peut effectuer un nettoyage complet de l'organisme. De plus, lorsqu'elle est utilisée avec la Formule Silhouette on remarque bien souvent une importante perte de poids.